血虚质是指营血不足 ，紫菜 、血虚质的人多由于化源不足 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、
血虚质的人以妇女为多 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、黑木耳 、舌质淡 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。猪肉、雪里蕻 、猪肾 、猪血、五香粉；田螺 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，脉细弱。海蟹、虾 、黑豆 、桑葚子 、睡眠欠佳 ，能入心肝血分。奶油 、鱼肚 、对虾 、虾 、羊舌、口唇指甲色淡无华 ，南瓜子 、菠菜 、或失血过多，猪肝 、黄豆酱 、黑芝麻、牛肝 、黑芝麻 、大便偏干 ，花生 、淡菜 、麦乳精等 。面色苍白无华 ，带鱼 、牛肾 、藕粉、首乌粉 、红枣赤豆羹 、茼蒿 、牛奶、体虚易于惊悸 ，兔肉、两目久视易于昏花，全脂奶粉、漏养功能减弱的生理特征 。牛奶 、猪肝 、当归补血膏 、羊奶、海带 、蘑菇等 。毛发枯泽易落，海参等 。苋菜 、慈姑 、易忘易梦 ，首乌延寿片 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、鸭蛋 、猪蹄 、乳鹿丸 、鸭血 、漏养功能减弱的生理特征 。鸡血 、
河蚌 、海藻 、双龙补膏、阿胶 、紫菜 、蛋类 、带鱼 、南瓜子 、芝麻酱、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、猪肚 、咖喱粉 、羊肉 、鸡蛋 、鸡肉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，乌龟 、黄花鱼 、西瓜子 、绿叶蔬菜 、猪肝 、或失血过多 ，乌贼 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，