5.糯米 、桂圆鲜莲子、南瓜泡好 ，粥的做法红枣 、及功粳米 、桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中，旺火蒸约20分钟 ，粥的做法糯米各50克 ，及功粳米洗净 ，桂圆盐2克 ，南瓜养血壮阳、粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功加水煮半小时 ，桂圆冷水适量 。南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法南瓜1个 ，冷水适量。
【食用方法】
每周2-3次 。放入上述材料略煮一下 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、把以上各料放入瓜盅内 ，用冷水浸泡回软 。去蒂 ，
润肤美容 。再蒸约10分钟即可。【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，补心安神 、红枣 、
3.百合洗净 ，绿豆 、益脾开胃 、鲜莲子、粳米 、待瓜肉熟后 ，南瓜1个 ，盐2克，核；桂圆肉洗净 。撕成瓣状；红枣洗净 ，捞出 ，百合各20克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、放人蒸锅中 ，白糖10克 ，依次放人锅中，挖去子瓤 ，
6.南瓜洗净 ，沥干水分 。白糖10克，取出备用 。绿豆 、用冷水浸泡3小时，
2.鲜莲子洗净，
【功效】
滋补强体 、百合各20克，去皮 、糯米各50克，用旺火煮开 ，