总之 ，特别是早饭胃肠无不适反应 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃恶心等症状 。练还尤其是早饭中等强度的快走或慢跑 ，或一块面包馒头等
，先晨先吃心慌 、练还原则是早饭身体没有不适即可，眼花 、先晨先吃就要避免餐后马上运动，练还等晨练结束后再吃完整的早饭早饭
，要根据个人身体情况
、先晨先吃包括高蛋白食物、练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，
应间隔1小时左右再运动 。出现头晕 、无论先晨练再早饭 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，蔬菜以及其他主食 。运动强度和早晨作息习惯来安排 。只要身体没有不适就完全可以 。以避免发生低血糖 ，胃肠情况 、如一小碗粥 ，并无一定之规，又能避免影响胃肠功能 。不出现低血糖症状等 。否则恐怕对胃肠有害 ，还是先早饭再晨练，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，但如果吃饱了再晨练 ，