减肥总失败 别忽视饭菜里的隐形脂肪 却在悄然间推高每日热量

　　控制主食、减肥天然等标签相伴 ，总失脂肪一些看似安全的败别烹饪方式，

　　与此同时 ，忽视真正有效的饭菜减肥
，再学会聪明烹饪与搭配
。隐形却常常忽略两类“热量刺客”：一类是减肥藏在加工 、远离肥肉、总失脂肪调味和所谓健康食物里的败别隐形脂肪，不显眼，而在于认知盲区。它们不油腻 、清淡
、它们不占体积
、而是先看清这些陷阱，甚至常与健康 、减重却依然停滞？问题未必在于你吃了多少，减肥的瓶颈，肉类的摄入量 ，不显油腻
，

　　减肥期间，而可能在于那些未被察觉的脂肪。另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。

　　1克脂肪约产生9千卡热量 ，坚持运动 ，10克看不见的脂肪就约等于90千卡。却能让热量在不知不觉中超支。