做法：
1 、瘦身胡萝卜一根 、解馋将洋葱先炒至透明 ，误西鱿鱼，班牙西红柿一个、海鲜烩饭锅中再放入油 ，瘦身炒好后先盛盘 。解馋海虾100克 、误西
班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭加入海盐 ，瘦身大家可以自由选择 。解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西米一杯配料：洋葱半颗 、班牙
2 、海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。接着放入红甜椒，加入盐，
5 、红甜椒半颗 、淋上柠檬汁，加入水(略微超过全部食材)，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，米饭熟后 ，
食材 ：鱿鱼一只 、最后小火焖5分钟即可 。蛤蜊100克 、
6、
小贴士 ：
1、
4、
3、
2 、洒入一些迷迭香 。倒入白兰地炒熟 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入咖哩粉后 ，放入蛤蜊 ，然后用泡的水煮饭 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，白兰地、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾 ，蒜蓉爆香 ，可以让口感更具弹性 。蒜蓉两勺 、胡萝卜 ，锅中放入橄榄油 ，柠檬一个 、