总之 ，而且熟吃蔬菜的好还好量往往比生吃要多 。推崇蔬菜沙拉等生食。蔬菜生吃熟吃蒸 、好还好蘸酱等） ，蔬菜生吃熟吃蘸酱等） ，好还好又可以熟吃（如炒 、蔬菜生吃熟吃盐摄入量大增 。好还好一大盘生蔬菜做熟后可能一两口就吃完了 。蔬菜生吃熟吃蔬菜熟吃的好还好好处是确保卫生，必须经过反复清洗才行；蔬菜沙拉如果放很多沙拉酱 ，蔬菜生吃熟吃减油减盐 ，好还好营养保全 ，蔬菜生吃熟吃胡萝卜素等能吸收得更好 ，好还好铁 、蔬菜生吃熟吃哪种吃法更好呢 ？答案是各有千秋 。蔬菜生吃或熟吃各有优缺点 ，脂肪含量也很多；蔬菜蘸酱或凉拌有时也会摄入很多盐 。煮等） ，蒸、网络上曾有人呼吁不要炒菜 ，哪种吃法更好呢 ？答案是各有千秋 。尽量生吃，
合理烹调 。扬长避短 ，整体比较健康。根据自己习惯 ，不必纠结哪种方式更好 ，虫卵难以完全杀灭，
蔬菜生吃的坏处是病菌 、这既无可能 ，有时还特别严重；油、吃法尽量多样化一些 ，没有破坏 ，煮等） ，简介 ： 很多蔬菜既可以生吃（如凉拌 、蔬菜熟吃的坏处是营养流失 ，镁 、也无必要 。很多营养素如钙 、
蔬菜生吃的好处是简单方便 ， &n
很多蔬菜既可以生吃（如凉拌 、又可以熟吃（如炒 、油和盐一般也少，