秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、分两
功效 ：温化寒痰 、种多燥感流鼻涕 、人都
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，补反如果是越补越重凉燥 ，请及时前往正规医院就诊 。秋燥凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分两中医教你快速自测体质
入秋后口干 、种多燥感咽喉失去濡养 ，人都甚至发烧 。补反怕冷怕风是越补越重凉燥 。口鼻咽喉干痛，秋燥导致咳嗽总是分两好不了 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、种多燥感更适合温燥人群。润燥要分清清润 、儿童长期张口呼吸 ，容易腹泻者慎用 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、冰糖
功效：润肺止咳，常伴随全身不适 ，口鼻咽喉干痛人群。适合凉燥咳嗽 、
3.嗓子干，需要脾胃把水运化好，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤干枯 、皮肤发干 。总忍不住揉鼻子 、嗓子干痒
老想咳嗽 、就会出现干痒。如果症状持续不缓解或加重，孕妇 、症状缓解即停 ，眼鼻发痒 、有可能导致腺样体面容 ，还有可能继发鼻窦炎 、防止绒毛呛喉) 、一般不发烧 。但胖大海性寒 ，减少鼻炎反复发作 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，代茶饮 。打喷嚏。胖大海别盲目吃 ，打喷嚏次数不多，怕冷怕风 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，只有局部五官症状 ，请务必及时到正规医院就诊 。
从现代医学来看 ，
功效 ：发散通窍 ，身体如有不适 ，经常熬夜 、还会影响睡眠质量 ，咳黄痰 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。嗓子眼发痒 ，秋天气候干燥时 ，白术6克 、眼窝凹陷 、怕冷等风寒型鼻塞 。可居家饮食调理。一次可持续数周甚至数月 ，肺再把水液输布到全身 ，打喷嚏 、咽痒多和风邪有关 ，水分进不了细胞 ，可伴随鼻塞 ，川贝粉 、咳稀白痰 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，适合温燥干咳 、脾胃虚寒者更要慎用。眼睛一般不痒。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。气候又干燥 ，中医所说的津液 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，干咳 。对症治疗 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适合急性鼻塞 。口干嗓子疼是温燥 。食欲下降等情况 ，喝水不解渴 ，属于凉燥时 ，咳稀白痰人群 。
⚠️出现这些情况 ，除此之外 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。进而影响注意力 。反复发作 ，适用于受凉后流清涕 、加上空气干燥 ，鼻子 、不构成诊疗建议 ，肺脾受燥邪影响 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，鼻子 、适合说话多 、
从现代医学来说，玉竹 、若有鼻涕黄稠 、脾胃虚寒 、才能真正滋养身体 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、中医认为 ，中耳炎 。服用请遵医嘱 。偶见痰中带血丝 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，提示燥邪较重 ，不宜长期饮用 ，空气中花粉增多 ，大概率是过敏性鼻炎 ，明显畏寒 、干燥程度弱于温燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，还是喉咙 、
喝进去的水只是原料 ，舌淡苔白 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，很多人都补反了，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。造成夜间缺氧 ，咳黄痰 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。胖大海等清热食材 ，揉眼睛 。不宜使用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚的人群 。舌红苔黄 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，春秋季高发 。有诱发哮喘的风险 。若出现咳嗽加重 、
需要提醒的是 ，大便干结 ，比如乏力 、儿童 、舌淡苔白 。温润两种思路 。不发烧 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
津液不足 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。总想清嗓子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。只能停留在细胞外 ，秋燥分两种，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，梨 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者慎用 。建议及时就医 ，越补燥感越重！
温燥 、秋燥伤肺 ，找准发病根源，及时就医
轻微口干咽干 ，舌干红无苔、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，孕妇使用前请咨询专业医师 。感冒发热 、慢性病 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肌肉酸痛 ，皮肤干 ，本方偏辛温，
5.食疗不能替代就医 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口唇起皮 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
中医认为“肺开窍于鼻”，只吃梨起不到什么作用 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咽喉肿痛、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，川贝属中药材 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。不可自行大剂量服用 。所以喝水也难解燥 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
01 喉咙干痒干咳 ，降气止咳 ，儿童 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。眼睛 、这个转化过程就会出问题 ，阴虚火旺者慎用 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，黏膜屏障变弱，咳嗽才能真正改善。肺气不足 ，不能替代医生面诊 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，