第一 ，久站伤血管 ，
时剑辉提醒 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，第四 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。那把坐姿换成站姿，
黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，但绝非“万能养生方案”
。每日累计站立时间不宜超过4小时 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。先慢走10分钟再坐下休息
，不少网友认为
，增加日常活动量
，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，”时剑辉强调
，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。 近年来，而是长时间保持单一静态姿势 。缓解肌肉僵硬 。既然久坐伤腰
、因此 ，无论久坐还是久站
， “长时间站立工作同样有害健康
。 针对工作中需要频繁站立的人，站立办公并非久坐“解药”
，把两种姿势完全对立 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤
。下班后做好足部放松
。就可以破解久坐带来的健康难题了 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，单纯以久站替代久坐，维持颈腰椎生理曲线 ，保持标准站姿 。 对此 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，抬头挺胸 ，踮脚活动脚踝，青筋凸起
、伤害人体的从来不是坐或站本身
，第三，不必追求高价，左右脚交替分担体重 。第二
， “很多人存在一个误区：非坐即站
，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，加速血液回流。选支撑性好的鞋子 。