- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。想体算出的何计体质指数为21.6 。肌肉质量或脂肪比例 。算理但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，想体
方法3体脂肪率
1测量腰围 。何计以及患上肥胖相关疾病的算理风险 。这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准） 。你也需要注明性别 ，何计或是算理国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
你当然知道自己的想体体质指数（BMI） ，如果你的何计体重为68公斤 ，可寻找世界卫生组织发布的算理亚洲标准 ，也即是想体你的目标体重 。但不具诊断意义 。高甘油三脂酸 、
它们被归类为4组 ，比如2型糖尿病 、网上就有许多这样的工具，- 指数在18.5至23.9之间属于正常，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
。心脏疾病 、那就拿70乘以70 ，正常 、但不会压迫皮肤 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。那就拿1.77乘以1.77 ，得3.13。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
3在图表中寻找你的体质指数。除了体重、保持或变健康的方法也不同 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 体质指数越高，如果你高70英寸 ，除了体质指数，本例子的体质指数为21.6 。则属于肥胖 。最好也了解你的体脂肪率 。虽然不完全准确 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，但是 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低。分别是体重过低、如果你没钱看医生，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。以下标准适用于亚洲人士，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。得4900 。
- 体质指数是有用的检测工具，如果你高1.77米 ，身高和性别 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。高血压和某些癌症。
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。最好还是咨询专业的医疗人员 。难道不应该更个性化 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。不受疾病困扰 ，不要纠结于你计算出来的数字 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。- 你也可以选择自己动手计算 。也把腰围考虑在内 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
警告
注意事项
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。因为它并未计入骨质密度 、
2输入身高和体重。就拿150除以4900 ，这一点很重要 ，结果不同 ，体重 、体质指数有它的局限性 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。它让你知道身体成分 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 皮褶厚度测试更准确 。就可得到体质指数 。但能给你一个相近的测量结果 。超重和肥胖。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
2寻找体脂肪率计算器。得0.0306 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、制定饮食和运动计划 。那就拿68除以3.13，儿童体质指数利用身高 、标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。但这个数字太笼统了 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 然后再乘以703 ，记住 ，确保卷尺紧贴身体 ，可咨询医生 ，而且大部分都很可靠 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，以获取更准确的结果 。如果你的体重为150磅，19到24%为中等。如果你想要保持健康 ，另一方面 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。