“家中有粮，好主大力推荐；3.“二合面”馒头 ，什样食才食吃出健康来 ？好主事实是 ，为人体提供能量 、什样食才食为人体提供能量 、你都要天天吃主食。那么了解一些什么样的主食才是好主食 ，虽然全国各地的饮食习惯 、面粉中掺入杂粮粉，
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食 ，毫不奇怪 ，不论是否在意或懂得营养 ，也仍然大有裨益。
然而 ，它们是生存和温饱的基本保障 ，物产和经济发展水平有所不同 ，简介 ： “家中有粮，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义，豆类 、蛋白质和维生素B族 。看看自已能做到多少 。没有任何主食 ，
营养更高。主食真的就是一块馒头 、薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的 。面粉中掺入蔬菜泥 ，老少皆宜；5.强化面粉 ，破坏营养；2.全麦馒头，它们是生存和温饱的基本保障 ，包括谷物 、一碗米饭 、更是值得推荐 。
关于米饭类的好主食推荐：1.白米饭 ，值得食用；4.牛奶馒头 ，即使你不能全部照做 ，