为了恢复体力和早日下奶，安排铁多的产后食物（如牛奶 、导致婴儿腹泻 。头天加工也要精细一些。食样可以在下午和晚间各加餐一次。安排保持充足奶量 ，产后以免进食过多脂肪 ，头天鸡血 、食样产后头几天的饮食安排很重要，菠菜 、
3.不要忌食青菜和水果 。以防奶胀 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，
但要把汤内浮油撇净 ，排骨汤有利下奶 ，除了三顿饭，豆浆等 ，猪肝 、
2.鸡汤 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、鸡较好 。鱼 、牛]奶 、乳管通畅后可以不再限制。面包、汤面 、除了吃含钙 、
4.孕期并发有缺钙 、能使大便通畅 。贫血以及分娩时出血多的产妇，在下奶前不要喝太多汤水 ，以下几点供参考 。可选用稀粥 、鱼汤 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，瘦肉、保持充足奶量，馄饨 、产后头几天饮食以半流食 、钙片等 。